Booster son système immunitaire: LE ZINC

Il s’agit d’un oligoélément présent dans l’organisme à petite dose.

Rôles :

  • Maintien de l’équilibre immunitaire
  • Co facteur de nombreuses enzymes
  • Intervient dans l’équilibre hormonal (syndrome pré menstruel, fertilité, en cas de retard de puberté)
  • Limite la croissance des tissus prostatiques
  • Aide à la cicatrisation
  • Synthèse de la kératine et du collagène : c’est l’ami de la peau et des ongles

L’on doit l’apporter par l’alimentation. Il est présent naturellement dans:

Graines germées, levure de bière
• Graines de courge
• Légumineuses : haricots blancs et rouges…
• Céréales complètes biologiques
• Jaune d’oeuf
• Poisson (fruits de mer)

Une carence semble fréquente en particulier chez les personnes âgées.
Un faible déficit en zinc peut modifier la qualité de la réponse immunitaire.
Il est donc primordial de veiller à une alimentation équilibrée et si possible d’aller piocher dans cette liste d’ingrédients pour en avoir les apports nécessaires.

Contactez votre naturopathe pour savoir si vous manquez de zinc.

Prenez soin de vous naturellement

Valérie

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